可选择的种类不多但量管够，夹上几个馅饼，再放俩包子，搞点小咸菜，来个鸡蛋，配上一大碗粥，早餐可是很重要的。 饭后几人赶去训练馆，只见众人已经按部就班开始拉伸，沈云左看看右看看，先跟着林令光做吧？ 就在同学们三三两两热身时，宋青进来了。 最基础的热身项目都是一样的，等大家完成热身后正式开始了今天的训练课程，预计上午为练习发球、攻球，下午为体能训练。乒乓球体能专项训练又包括力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏训练。 学生两两成组开始互练发球，刚加入的沈云落单，宋青招招手将他唤过来，亲自做他的陪练。 从反手推挡，到正手攻球，再到接发球，沈云是一脸平静，宋青则越练越振奋，不知不觉间下手的力度、速度都开始提升。而沈云，丝毫未见慌乱，仍...

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